Je bent niet de enige die het gevoel heeft dat er meer haar in je afvoer zit.
Hoe Kan Ik Haaruitval Stoppen?
1. Verzorg Je Haar
Strakke kapsels kunnen tractie-alopecia veroorzaken. Dit is gewoon het haar dat uit zijn follikels wordt getrokken. Een strakke paardenstaart, vlechten, cornrows of eigenlijk elk kapsel kan leiden tot haaruitval. Als er gedurende lange tijd aan het haar wordt getrokken en getrokken, is dit een reëel risico. Voorkom dat door je haar vaak los te laten, je kapsel te blijven veranderen of gewoon een losse vlecht te maken.
2. Eet Het Juiste Voedsel
Een gezonde haargroei vereist dat je goed eet en voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Je moet voldoende eiwitten eten als je je zorgen maakt over het verliezen van je haar. Het haar bestaat voornamelijk uit een eiwit dat keratine wordt genoemd, dus het toevoegen van extra eiwit zal een goede invloed hebben op je haargroei. Goed haar vereist eiwitten en eieren bevatten zowel eiwitten als biotine. Vis en vlees zijn ook goed. Als je vegetariër bent, zorg er dan voor dat je genoeg bonen en linzen eet, evenals noten en zaden. Spinazie en andere bladgroenten zijn ook geweldig haarvoedsel, omdat spinazie foliumzuur en ijzer bevat die je haargroei stimuleren.
Vanwege hun hoge gehalte aan antioxidanten en omega-3 vetzuren, kan het eten van noten en zaden haaruitval helpen voorkomen of omkeren.
3. Overweeg Welke Haarproducten Je Gebruikt En Vermijd Hittestyling
Haar kan worden beschadigd door overmatige hittestyling. Gebruik warmtestylingtools op een lagere warmte-instelling. Verwarm je haar niet op hoog vuur. Gebruik een hittebeschermende spray of crème om je haar voor te bereiden op hitte. Producten die veel chemicaliën bevatten, kunnen je haar uitdrogen. Gebruik producten gemaakt met natuurlijke ingrediënten om haaruitval te voorkomen. Houd uw verwarmde gereedschap uit de schappen.
4. Minder Stress
Haaruitval kan worden veroorzaakt door stress of een trauma aan lichaam of geest. Onderzoekers weten nog steeds niet zeker hoe stresshormoon cortisol de natuurlijke groeicyclus van het haar beïnvloedt. Als u erg gestrest bent, kunt u meer haar in één keer verliezen dan normaal, waardoor uw haar er dunner uitziet. Je kunt stressgerelateerd haarverlies voorkomen door mindfulness of yoga te beoefenen. U zult een positieve verandering zien in uw algehele gezondheid, niet alleen in uw haar.
5. Doe Hoofdhuidmassage
Een hoofdhuidmassage voelt niet alleen goed, maar kan ook helpen bij uw haargroei door de bloedcirculatie in uw hoofdhuid te vergroten, en dus de stroom van zuurstof en bloed naar uw haarzakjes. Je kunt hierdoor ook ontspannen. Gebruik een etherische olie of kokosolie en masseer deze met je vingers in je hoofdhuid. Het geeft je haar en hoofdhuid extra vocht als je het een paar uur laat zitten.
6. Was Je Haar Minder Vaak
Een nieuwe trend die enorm aan populariteit heeft gewonnen is de no poo methode. Veel mensen zijn gestopt met het wassen van hun haar net zo vaak als vroeger. Dit komt omdat het zachter is voor het haar. Te veel shampoo kan het haar uitdrogen en het van zijn natuurlijke oliën ontdoen. Als je je haar te vaak wast, kunnen de poriën verstopt raken en productophoping ontstaan. Dit kan op zijn beurt roos veroorzaken. Zoals met alle dingen, moet je de juiste balans vinden. Drie keer per week is misschien een goede plek om te beginnen.
7. Vermijd Bepaalde Soorten Medicijnen
Haaruitval kan worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen die de haargroeicyclus onderbreken. Haaruitval kan worden veroorzaakt door medicijnen zoals anticonceptiepillen, medicijnen tegen acne, stemmingsstabilisatoren en cholesterolverlagende medicijnen. Als u een verandering in uw haargroei opmerkt en u denkt dat dit door een medicijn kan worden veroorzaakt, overleg dan met een arts over het nemen van alternatieve medicijnen. Iedereen ervaart bijwerkingen op verschillende manieren en er kan een medicijn zijn dat dit effect niet op u heeft.
8. Houd Je Hoofdhuid Gezond
Gezond haar komt van een gezonde hoofdhuid. Wat veel mensen vaak vergeten, is dat haarproducten zich na verloop van tijd op onze hoofdhuid ophopen. Hoewel het het beste is om je haar minder vaak te wassen dan nodig is, kan dit de productopbouw vergroten. Dit kan verstopte follikels veroorzaken die kunnen leiden tot een schimmelinfectie of roos. Af en toe een hoofdhuidexfoliatie zal uw hoofdhuid grondig reinigen en een gezonde haargroei bevorderen.
9. Oefening
Houd je haar gezond om haaruitval te voorkomen. Voor de gezondheid van het haar is het belangrijk om te sporten en een gezonde levensstijl te leiden. Wanneer je gestrest bent en het stresshormoon cortisol in je lichaam vrijkomt, kan dit haaruitval veroorzaken. Lichaamsbeweging kan een positief effect hebben op je mentale gezondheid en stress verminderen, zoals we allemaal weten. Bovendien maakt zweten de hoofdhuid schoon en verhoogt het de bloedstroom, wat op zijn beurt meer voedingsstoffen in het lichaam brengt.
10. Overweeg Bovendien Een Haarsupplement Om Gezonder Haar Te Ondersteunen
U kunt kiezen voor natuurlijke haarsupplementen als u een stap verder wilt gaan of als u al haaruitval heeft. Deze natuurlijke supplementen zijn ontworpen met het haar in gedachten en richten zich op de mogelijke oorzaken van haaruitval.
