Met de menopauze komen veel veranderingen, maar de laatste die veel vrouwen verwachten is haaruitval. Haaruitval is niet iets dat iedereen ervaart. Het kan echter een gevolg zijn van hormonale veranderingen in uw lichaam. Sterker nog, het komt vaker voor dan de meeste mensen denken.
Onderzoek van de Harvard Medical School toont aan dat maar liefst tweederde van de vrouwen last heeft van haaruitval of kaalheid na de menopauze. Hoewel door de menopauze veroorzaakt haarverlies vrij vaak voorkomt, is het niet eenvoudig te verhelpen als het toch gebeurt. Veel vrouwen zien er jong en vrouwelijk uit vanwege hun haar. Het kan een groot verschil maken in je zelfvertrouwen en zelfrespect.
Voor vrouwen in de menopauze is er een drastische verandering van hormonen – een daling van oestrogeen en progesteron, waardoor ze op een plaats komen van relatieve testosterondominantie, zegt Nutrafol natuurgeneeskundige arts Tess Marshall. Dit is echt slecht voor je haar, omdat meer DHT haarverlies bij vrouwen veroorzaakt. DHT kan een terugtrekkende of verbreding van de haren veroorzaken, vooral in de kruin.
Met de menopauze komt ook een toename van de niveaus van cortisol, het natuurlijke stresshormoon van het lichaam; een afname van collageen, het eiwit dat helpt de huid jong en gezond te houden; en veranderingen in het metabolisme, wat leidt tot een minder effectieve spijsvertering. Al deze zijn niet goed voor de haargroei, maar er zijn manieren om het voor te zijn.
Hier zijn drie manieren om de veranderingen in de gezondheid van het haar te bestrijden die tijdens of na de menopauze kunnen optreden:
1. Beheer Stressniveaus
Haaruitval wordt vaak veroorzaakt door stress. Marshall zegt dat de menopauze ervoor zorgt dat de stresshormoonspiegels stijgen, wat de haargroei vermindert. Om stress te bestrijden, moet u ervoor zorgen dat u regelmatig aan lichaamsbeweging doet waarvan u geniet, of dat nu zwemmen, yoga of gewoon een wandeling is. Maak daarnaast tijd vrij om voor je geestelijke gezondheid te zorgen door te mediteren, een boek te lezen, vrienden en familie te zien of naar therapie te gaan.
Supplementen zoals Nutrafols Stress Adaptogen bevatten adaptogene planten, die kunnen helpen om de stressrespons van uw lichaam te verbeteren. Van deze adaptogenen is aangetoond dat ze de slaapkwaliteit verbeteren en de stresshormoonspiegels helpen beheersen.
2. Ondersteun De Opname Van Voedingsstoffen
Het metabolisme vertraagt aanzienlijk tijdens de menopauze, wat een probleem is voor de spijsvertering. Haargroei en algehele gezondheid zijn afhankelijk van het vermogen van het lichaam om voedingsstoffen effectief op te nemen. Marshall zegt dat naarmate vrouwen ouder worden, hun vermogen om voedingsstoffen op te nemen afneemt. Dit kan leiden tot minder haargroei. Marshall raadt aan om een combinatie van vitamines en aminozuren te nemen om de opname van voedingsstoffen te ondersteunen.
Na de menopauze nemen de antioxidantvoorraden in het lichaam ook af, waardoor oudere vrouwen kwetsbaarder worden voor milieutoxines die oxidatieve stress kunnen veroorzaken in de haarzakjes. Marshall vermeldt dat curcumine en astaxanthine allemaal effectief zijn in het tegengaan van dit effect.
3. Breng Hormoonveranderingen In Evenwicht
Dalingen in oestrogeen en progesteron kunnen een gevaar betekenen voor de gezondheid van het haar. Marshall beveelt aan om supplementen te nemen die de hormoonveranderingen tijdens de menopauze in evenwicht brengen. Ze kunnen helpen de overgang van de menopauze naadloos te laten verlopen, zodat de veranderingen in het haar niet zo prominent zullen zijn, zegt ze. Marshall wees op Nutrafol Womens Balance, dat speciaal is ontwikkeld voor vrouwen die door de menopauze gaan. Womens Balance bevat ingrediënten zoals zaagpalmetto om DHT aan te pakken en macawortel om vrouwelijke hormonen tijdens de menopauze te ondersteunen. Ze zegt dat het supplement andere voordelen heeft, zoals het verminderen van opvliegers en het verbeteren van de slaapkwaliteit, dat zijn allemaal dingen die vrouwen willen na de menopauze.
Als het gaat om het onder ogen zien van veranderingen in je haar, zegt Marshall dat er zeker enkele factoren zijn die we niet kunnen beheersen. Ze merkt op dat we niet kunnen ontkennen dat we ouder worden. Vrouwen kunnen stress beheersen, de spijsvertering ondersteunen en supplementen nemen om de menopauze-hormonen in evenwicht te brengen.
